Gezonde voeding die je tanden beschermt

Dat er bepaalde voedingsmiddelen bestaan die slecht zijn voor je tanden, weet je waarschijnlijk wel. Denk maar aan snoepgoed (suikers!) of vruchtensappen (zuren!). Allemaal producten die ervoor zorgen dat je tandglazuur wordt aangetast en er cariës of slijtage ontstaat. Je hoeft deze producten niet volledig van je menu te schrappen, maar zorg wel dat je niet te veel van deze stoffen binnenkrijgt.

Maar wist je dat er ook producten bestaan die je tanden juist beschermen? Bijkomend voordeel: het zijn nog lekkere producten ook! Helemaal geen ramp om daar zo nu en dan eens wat extra’s van te nemen dus. Benieuwd om welke producten het gaat? Dat lees je in dit artikel.

Pure chocolade van minimaal 70% cacao

Een stukje pure chocola van minimaal 70% cacao is niet alleen een gezonde en lekkere snack, ook verbetert het de conditie van je tanden. Pure chocola bevat namelijk het bittere stofje theobromine, dat er voor zorgt dat je tandglazuur sterker wordt en er minder snel gaatjes ontstaan. Dit geldt helaas niet voor melkchocolade. Omdat het veel suiker bevat, kan het juist gaatjes veroorzaken.

Kaas

Deze Hollandse hartige hap zorgt er voor dat de pH-waarde in je mond stijgt, waardoor zuren worden geneutraliseerd. Daarnaast bevat kaas veel vet, wat een beschermend laagje vormt om je tanden en kiezen. Minder kans op gaatjes!

Bananen

Bananen zijn niet alleen heerlijk maar bevatten ook gezonde mineralen en vitaminen zoals magnesium, kalium en mangaan. Dit zijn stoffen die ervoor zorgen dat je tanden sterker worden. Let er wel op dat ook bananen zuren en (fruit)suikers bevatten, dus eet ze met mate.

Zuivel

Zuivelproducten bevatten veel calcium en fosfaat, wat zorgt voor een sneller herstel van het tandglazuur. Ook remt zuivel de vorming van tandplak. Daarbij bevatten ze veel eiwitten, die een gebitsbeschermende werking hebben. Maar let op: dat zuivel goed is voor je tanden, betekent niet direct dat het goed is voor je lichaam. Genetisch gezien is de mens niet gemaakt voor het drinken van melk, en daarbij komt dat veel mensen lactose-intolerant zijn. Voor je lichaam is het dus beter om je vitaminen en mineralen uit groenten te halen. Als je toch graag melk drinkt of kaas eet, kies dan voor geitenmelk of geitenkaas, dat kan je lichaam beter verteren.

Noten

Noten, ze zijn niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook voor je tanden. Dit komt doordat noten veel vetten bevatten: o.a. omega-3, wat een ontstekingsremmend effect heeft en bijdraagt aan gezond tandvlees. Amandelen bevatten overigens ook veel calcium, wat goed helpt tegen tandbederf.

Suppletie voor een gezonde mond

Wil je wel graag gezonde tanden en kiezen maar niet de hele dag noten of kaas eten? Dat begrijpen wij! Door dagelijks een supplement te slikken dat speciaal ontwikkeld is om de mond gezond te houden, krijg je alle vitaminen en mineralen binnen die je lichaam nodig heeft. blue®m teeth & bone formula is een synergetisch voedingssupplement voor sterke botten en tanden. Bestel het hier