Diabetes en een gezonde mond

Diabetes is de meest voorkomende chronische ziekte: 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes. Door de schommelende bloedglucosewaarden van diabetespatiënten werkt hun afweersysteem minder goed. Het gevolg? Een groter risico op ontstekingen, infecties en andere vervelende aandoeningen. Dit is een van de redenen waarom diabetici sneller last hebben van mondproblemen. Wil jij weten hoe je deze kunt voorkomen? Ik ga het je vertellen.

1. Beperk je eetmomenten

Diabeten hebben meestal een aangepast dieet. Om de suikerspiegel zo constant mogelijk te houden, worden er vaker kleine beetjes gegeten en gedronken. Voor je tanden en kiezen is dit niet optimaal. Ieder eet- of drinkmoment is een aanval op je tandglazuur, de harde beschermlaag om je tanden en kiezen heen. Na een slok drinken of een hap eten heeft je mond weer ongeveer een uur nodig om te herstellen van zo’n zuuraanval. Eet of drink je de hele dag door, dan staan je tanden en kiezen dus constant onder vuur!

Het algemene advies is om maximaal zeven eet- en drinkmomenten per dag te hebben. Probeer je hier zoveel mogelijk aan te houden en spoel in ieder geval na iedere maaltijd je mond met water. Zo help je de zuurgraad in je mond te neutraliseren. Poets niet gelijk je tanden na het eten of drinken maar wacht hier een uur mee. Wil je toch een frisse smaak in je mond, gebruik dan een mondwater in plaats van je tanden te poetsen.

2. Let op je speeksel

Wanneer je diabetes hebt, zijn de eigenschappen en structuur van je speeksel anders. Zo is het speeksel van diabeten stroperiger, wat betekent dat de mond minder goed vochtig kan worden gehouden. Een droge mond is een groot risicofactor voor het ontstaan van gaatjes. Speeksel heeft namelijk een bufferende werking, zoals je hierboven kunt lezen. Heb je minder speeksel, dan heb je dus ook een verminderde neutraliserende werking van je speeksel.

Uit onderzoek blijkt dat je bloedsuikerwaarden sterk van invloed zijn op je speeksel. Zo hebben mensen met een slecht gereguleerde diabetes voornamelijk last van veranderingen in het speeksel. Maar let wel op wanneer je medicijnen slikt. Dit is namelijk ook sterk van invloed op je speekselvloed en -samenstelling. Lees hier meer over medicatie en speeksel.

3. Bezoek de mondhygiënist

Omdat je als diabeet een grotere kans hebt op tandvleesproblemen, is het belangrijk om niet alleen de tandarts te bezoeken maar ook de mondhygiënist. Omdat de glucoseconcentratie in je mond hoger is dan gemiddeld, kunnen bepaalde bacteriën en schimmels sneller groeien. Zo heb je een grotere kans op schimmelinfecties en tandvleesontsteking.

Daarnaast zijn deze problemen lastiger te behandelen dan bij gezonde mensen. Vergeet daarom niet tegen je behandelaar te zeggen dat je diabetes hebt en welke medicatie je daarvoor gebruikt. Hij of zij kan dan rekening houden met je behandelplan.

4. Voldoende vitaminen en mineralen

Wist je dat veel diabeten een vitamine D-tekort hebben? Er bestaat zelfs een vermoeden dat een tekort aan vitamine D van invloed kan zijn op het ontstaan van diabetes. Het is dus extra belangrijk om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Zeker wanneer je medicatie slikt is het slim om daarnaast voedingssupplementen te gebruiken. Door het gebruik van medicatie loop je namelijk een vergrote kans op een tekort van bijvoorbeeld magnesium of vitamine B12.

Er bestaan erg veel verschillende soorten voedingssupplementen en multivitaminepreparaten. Let er op dat je in ieder geval een hoogwaardig supplement kiest van goede kwaliteit. Een multivitamine is gemakkelijk en bevat vaak alle benodigde nutriënten. blue®m teeth & bone bevat zowel een hoge dosis magnesium, vitamine D en B12. Dit supplement is dus zeer geschikt als aanvulling op de dagelijkse nutriëntenbehoefte, zeker als je diabetes hebt.

5 .Stabiele glucosewaarden

Van al deze tips is er maar één ding het allerbelangrijkst: zorg dat je diabetes gereguleerd is. Bij een goed gereguleerde diabetes heb je minder kans op allerlei negatieve bijwerkingen. Dus ook minder kans op mondproblemen! Inspiratie nodig? Lees dit interessante artikel van Wim Tilburgs: hij genas van diabetes type II en deelde zijn verhaal met ons.

Bronnen: Speeksel en speekselklieren, Patiëntenvoorlichting en mondgezondheid, Parodontologie