Hoe gebruik je een tongschraper?

Wij vroegen Marjolijn van der Sleen, werkzaam als mondhygiënist bij Tandartspraktijk Binnenweg in Utrecht, naar haar visie op het gebruik van een tongschraper.

“Bij mijn werk als mondhygiëniste bij tandartspraktijk Binnenweg tref ik veel patiënten die uit hun mond ruiken. De meeste mensen met een slechte adem merken en ruiken het zelf niet, maar de omgeving merkt het wel. Sommige mensen met een slechte adem hebben er zo veel last van dat ze erdoor gehinderd worden in hun sociale en intieme contacten. Als ik patiënten dan vraag of ze hun tong reinigen, kijken ze me vaak vragend aan. We poetsen braaf 2 keer per dag onze tanden, maar vergeten vaak de tong. Terwijl er juist heel veel bacteriën op zitten die van invloed zijn op de geur van de adem.”

Gezonde tong, gezonde mond

Het poetsen van de tong zou eigenlijk een vast onderdeel moeten zijn van de dagelijkse routine. Mijn advies is dan ook om de tong dagelijks schoon te maken met een tongschraper.  Als je de tong regelmatig reinigt, krijg je een frissere adem. Tevens draagt het bij aan een verbeterde smaak. Dus hoe schoner de tong, des te beter je kunt genieten van het eten. 
Plaque kan niet alleen op de tanden zitten (tandplak), maar ook op de tong. Als men veel plaque heeft op de tong, is de kans groter dat die plaque zich ook op de tanden en kiezen gaat bevestigen. Dat is natuurlijk slecht voor het gebit en het tandvlees. Er zijn zelfs veel onderzoeken die aantonen dat er een link is tussen slechte mondhygiëne en bepaalde ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten en onvruchtbaarheid. Dus het reinigen van de tong is zelfs heel belangrijk voor de eigen gezondheid.

Een tongschraper voor iedere tong

Ik ben geÏnteresseerd in nieuwe producten en vind het leuk om deze producten in de praktijk te onderzoeken. Ik was daarom erg blij te vernemen dat blue®m het assortiment gaat uitbreiden met een nieuwe tongschraper. Deze tongschraper is ontwikkeld om als enige in zijn soort aan vier kanten gebruikt te kunnen worden. Zo is hij geschikt om elk type tong te kunnen reinigen. Hierdoor is hij effectief in het verwijderen van plaque op de tong. Uit wetenschappelijk onderzoek (Beekmans et al., 2016) is hij als een van de beste getest. 

De beste manier om je tong te schrapen

Mensen vinden het reinigen van de tong vaak vervelend, ze hebben snel de neiging om te kokhalzen. Om dit te voorkomen is het belangrijk om de juiste tongschraper te gebruiken en niet de tandenborstel. De tandenborstel wekt vanwege haar vorm sneller kokhalsneigingen op dan een fijne, platte tongschraper.

Maar hoe gebruik je een tongschraper het beste? Het belangrijkste is: oefening baart kunst, heb geduld en zorg dat je rustig blijft.  Mocht je neiging hebben tot kokhalzen, neem dan rust en herhaal het de volgende dag weer. 

Ik adviseer de volgende methode met een tongue scraper:

1. Ga een beetje voorover zitten. Op deze manier valt de tong al een beetje uit de mond. 
2. Laat de tong zo ver mogelijk uit de mond vallen. Maak de tongschraper een beetje nat met lauw water. 
3. Plaats de tongschraper zo ver mogelijk op het achterste gedeelte van de tong en adem rustig door de neus uit. 
4. Haal de tongschraper langzaam naar voren in de mond.
5. Schraap zo een keer of 3 de tong met het brede uiteinde van de tongschraper 
6. Herhaal dit met het smalle uiteinde van de tongschraper om het middelste gedeelte van je tong (de V-vorm) te reinigen en spoel vervolgens de mond goed na evt. met blue®m mondwater. 
7. Vergeet niet om na gebruik de tongschraper grondig schoon te maken. 

Dus als ik een advies mag geven: probeer dagelijks de tong te reinigen. Lukt het niet, of heb je nog meer vragen? Ga dan naar je tandarts of mondhygiënist voor advies.