Dag 1: Motivational Mirror Monday
Vandaag draait alles om bewustwording, positiviteit en aandacht. Kleine gewoontes kunnen namelijk een groot effect hebben; zeker als ze elke dag terugkomen.
De challenge van vandaag
Plak één of meerdere post-its op je spiegel met een positieve boodschap aan jezelf.
Iets kleins. Iets echts. Iets dat bij jou past.
Denk bijvoorbeeld aan:
• You got this!
• Keep up the good work
• Vandaag is jouw dag
• Smile, it looks good on you!
Hoe simpel de boodschap ook is, de impact kan verrassend groot zijn.
Wat je tegen jezelf zegt, bewust of onbewust, doet ertoe. Zeker op momenten die onderdeel zijn van je dagelijkse routine.
Waarom de spiegel zo belangrijk is
Je tanden poetsen voor de spiegel is meer dan een gewoonte. Het helpt je om bewuster met je mondverzorging bezig te zijn.
Doordat je ziet wat je doet, krijg je directe visuele feedback. Je merkt sneller waar je techniek beter kan en waar extra aandacht nodig is, bijvoorbeeld langs het tandvlees of op plekken waar tandplak zich graag verstopt.
Bewuster poetsen leidt tot beter resultaat.
En dat zit ’m vaak niet in grote veranderingen, maar juist in kleine aanpassingen.
Kleine stappen, groot verschil.
Bekijk de video
Nathalie vertelt je in deze video waarom bewust poetsen voor de spiegel zo’n belangrijke rol speelt in je dagelijkse routine:
Upgrade jouw routine
Wist je dat ongeveer 80% van de mensen te weinig aandacht besteedt aan de dagelijkse mondverzorging?
Veel mensen denken dat ze goed poetsen, maar missen een sterke basis in hun routine.
Holistisch tandarts Marjolein deelt de do’s & don’ts die je móét kennen:
