Recept: Cranberry smoothie

De voedingsstoffen en vezels in fruit zijn van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Ze helpen ons te beschermen tegen hart- en vaatziekten en kanker, evenals een aantal andere ziekten. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat een handvol donker gekleurde bessen het risico op tandbederf, tandplak en tandvleesontsteking kan verlagen. Deze natuurlijke stoffen, bekend als polyfenolen, helpen schadelijke bacteriën te weren in de mond. Veenbessen, zoals cranberries, lijken dus vooral goed voor onze mondgezondheid omdat hun polyfenolen in ons speeksel achterblijven en onze mond zal helpen, zelfs nadat we ze hebt doorgeslikt. Wat opmerkelijk is, deze natuurlijke extracten zijn compleet suikervrij. Ze kunnen oplossen in water zodat ze kunnen worden gebruikt voor het maken van gezonde dranken. Komt dat even goed uit! Daarom hieronder een recept voor een gezonde en lekkere smoothie met cranberries!

Voor deze smoothie heb je nodig:

75 gr. cranberry’s
1 banaan
1 blokje (1 cm) gember
1 tl kaneel
200 ml kokoswater
Een blender

Blend alle ingrediënten et voilà, je kan genieten van het feit dat je zorgt voor je mond!