Wat je nog niet weet over deze fruitsoorten

Het is tegenwoordig een hot item: een gezonde lifestyle. En terecht. Een gezond lichaam én een gezonde geest zijn niet alleen positief voor jezelf, maar ook zeker voor de wereld en mensen om je heen. Maar wanneer we ons op dit onderwerp storten, gezonder gaan eten en meer gaan bewegen, vergeten we vaak iets essentieels: zuurstof. Het is de motor, de basis, van een goede gezondheid. De vraag van het lichaam naar zuurstof maakt deze tot het belangrijkste voedingssupplement. Zonder zuurstof kunnen wij eenvoudigweg niet leven, laat staan een optimale gezondheid bereiken of behouden. Ga maar na: als tekorten aan vitaminen, mineralen en enzymen al een grote invloed hebben op het menselijke lichaam, hoeveel groter moet de schade dan niet zijn bij een gebrek aan zuurstof? Denk aan vermoeidheid, chronische klachten, ziekten, een slecht immuunsysteem en ga zo nog maar even door. Kortom: zuurstof verdient aandacht. In dit artikel staan vier fruitsoorten op een rij die belangrijk zijn voor het zuurstofgehalte en de toevoer van zuurstof door je lichaam. Opgelet dus!

Sinaasappels

Een belangrijke bijdrage van de sinaasappel zijn de antioxidanten die je binnenkrijgt wanneer je een sinaasappel eet. Antioxidanten in sinaasappels komen voort uit de vitamine C. Antioxidatie is een essentieel, maar een vrij ingewikkeld proces in ons lichaam. Hoewel zuurstof onmisbaar is om ons in leven te houden, heeft het een nogal dubbele werking. Van de zuurstof die je binnenkrijgt wordt namelijk één tot drie procent omgezet in vrije radicalen, die schadelijke reacties in je lichaam kunnen veroorzaken. Antioxidanten beschermen de cellen en gaan zo het schadelijke effect van de vrije radicalen tegen. Een echte superfood dus, die sinaasappels!

Grapefruit

Niet oranje, maar prachtig rood en minstens zo gezond als de sinaasappel: de grapefruit. Deze fruitsoort is rijk aan kalium. Een mineraal dat onder andere verantwoordelijk is voor het kunnen samentrekken van de spieren en het voorziet de spieren van voeding. Het is dus essentieel voor een goede bloeddruk en het instandhouden van een normale hartslag.

Tomaten

Nog zo’n superfood, de tomaat! Tomaten bevatten heel veel vitamine C, dat verantwoordelijk is voor transport van zuurstof en koolstofdioxide door het bloed. Het pigment lycopeen dat veelvuldig voorkomt in tomaten beschermt de lichaamscellen tegen stikstofdioxiden uit sigarettenrook en uitlaatgassen.

Watermeloen

We halen zuurstof uit de lucht, maar ook uit water. En dus ook uit de watermeloen! Naast zuurstof bevat watermeloen ook essentiële aminozuren als arginine en citrulline. Deze helpen bij de opbouw van stikstofmonoxide. 
Deze stof werkt bloeddrukverlagend en helpt ter bescherming van hartinfarcten. Ook bevat watermeloen, net als tomaten, veel lycopeen. Het beschermt je cellen tegen schadelijke stoffen.