Fit, gezond en hard werken; het kan! – Interview met bluem CEO Nathalie Beck

Als het afgelopen Corona jaar ons iets heeft geleerd, dan is het wel hoe belangrijk onze gezondheid is. Gelukkig heeft Corona ervoor gezorgd dat dit thema hoog op de agenda staat bij iedereen. Iedereen weet inmiddels dat ons immuunsysteem, de verdedigingslinie van ons lichaam, essentieel is. We leren steeds beter hoe we met ons lichaam om moeten gaan en ons immuunsysteem kunnen versterken. Niet alleen gezonde voeding en voldoende beweging zijn daarin van belang. Vandaag is het de internationale dag van de sport. Een mooi moment om het belang van een gezonde lifestyle eens extra te belichten. 

Fit zijn, bewegen, gezond eten, het is niet langer enkel prioriteit voor topsporters, maar voor allen van ons. Ook voor mensen met een drukke baan, zij die daarnaast nog een gezin runnen of hun hoofd er gewoonweg niet naar hebben staan. Juist voor hen is het zo belangrijk om meer focus te leggen op gezondheid. En dat dit alles echt wel te combineren valt, mits de wil er is en je het belang ervan inziet, weet Nathalie Beck (45), managing director van Bluem Europe, als geen ander. Mega fit, sportief, gezond en ook nog een keiharde werker. Iedere dag springt ze van meeting naar meeting en heeft ze takenlijstjes waar maar geen einde aan komt. Om nog maar te zwijgen over alle creatieve ideeën die ze heeft, en oh ja haar gezin met zes (bonus)kinderen! Voor haar allemaal geen reden de focus op gezondheid te verliezen. Sterker nog, zonder die focus verliest ze haar kracht in alles wat ze doet. Maar hoe? Hoe houdt zij het vol? Wat is haar geheim? En hoe ziet een dag uit haar leven er uit? Wij vroegen haar het sporthemd van het lijf! Pen en papier bij de hand?

Gezondheid staat bij jou hoog in het vaandel. Maar waarom en hoe belangrijk is het voor je?

“Echt van levensbelang. Ik vind de kwaliteit van leven trouwens in het algemeen heel belangrijk. Ik noem mezelf een ‘life optimizer’, iemand die het maximale uit het leven wil halen. En dat betekent heel goed voor jezelf zorgen. Op alle gebied. Fysiek en mentaal. Je kan wel heel fit zijn, maar wanneer je bijvoorbeeld veel stress ervaart, doe je je gezondheid meer kwaad dan goed. Die balans is dus erg belangrijk. Daarbij; Ik wil gewoon zo lang mogelijk van het leven genieten, want ik vind het leven echt een feestje.”

Is die focus op gezondheid met de paplepel ingegoten?

“Nee, zeker niet. Mijn vader was heel ongezond. Hard werken, veel stress, roken, ongezond eten en veel te veel drinken. Dit met als gevolg dat hij geen kwaliteit van leven had. Hij werd op mijn huidige leeftijd ziek en kreeg een herseninfarct. Hij overleed op zijn 59ste. Als hij goed voor zichzelf had gezorgd had hij nog zoveel mooie en gezonde jaren kunnen beleven. Zijn overlijden was voor mij een ommekeer. Daarbij werd ik zelf moeder en vond ik het belangrijk een gezond en positief voorbeeld te zijn. Ook ging ik rond diezelfde tijd bij Bluem aan de slag, wat ook zeker een positieve impact had op mijn bewustwording en lifestyle. Ik ontwikkelde mijn ochtendritueel en creëerde daardoor voldoende rust en tijd in mijn leven. Eigenlijk is ‘tijd’ het mooiste cadeau dat je jezelf kan geven.”

Ochtendritueel? Hoe ziet een dag uit jouw leven er dan uit? Hoe laat sta je op? Wat eet je? Hoe laat ga je naar bed? Neem ons even mee.

“Om vijf uur word ik wakker. Dan ga ik naar beneden en begin ik de dag met een paar glazen water, om mijn vochtgehalte weer aan te vullen. Je verliest ‘s nachts namelijk veel vocht. Daarna doe ik ademhalingsoefeningen van Wim Hof om weer voldoende zuurstof in mijn lichaam te brengen en de dag bewust te beginnen. Gevolgd door een korte meditatie, waarin ik heel ontspannen, volgens een vast programma, een aantal stappen doorloop. Waar ben ik dankbaar voor? Op welke dingen ga ik me vandaag focussen? Welke doelstellingen wil ik halen? Hoe wil ik me vandaag voelen? Hoe wil ik met mensen omgaan? Over dat soort dingen denk ik dan bewust na. Dan is het meestal al zo’n 6 uur en dan ga ik even sporten en sluit ik af met een ijsbad. 

Tegen die tijd zijn de jongens ook meestal wel wakker en starten we verder samen op. Al eet ik ‘s-ochtends niet, want ik doe aan intermittent fasting (afwisselend vasten). Maar wel drink ik een lekkere Alka Green cappuccino, caffeine vrij ;-). Super gezond! Daarna ben ik klaar om vol energie aan het werk te gaan. Rond de middag ontbijt ik eigenlijk pas. Meestal wat muesli met amandelmelk, fruit en noten. En soms kan ik ook echt wel een patatje oorlog nemen als lunch hoor. Af en toe vind ik dat heerlijk! Gedurende de dag blijf ik lekker in beweging. Tijdens een call probeer ik vaak te wandelen. Rond een uur of zes ben ik weer thuis. Dan kook ik en eten we samen thuis. Daarna bereid ik me langzaam weer voor op het einde van de dag. De dag bewust beginnen vind ik minstens zo belangrijk als de dag bewust afsluiten, zodat je met een ontspannen hoofd je bed in duikt. Ondernemen is topsport. Ik zeg altijd; Je kan ongetraind de marathon lopen, maar waarom zou je er niet gewoon voor trainen als het kan? Mijn gezonde lifestyle is als het ware die training voor het ondernemen.”

Goals! Wat een inspiratie. Hoe vaak sport je in de week?

“Ik ben elke dag in beweging. En echt sporten doe ik zo’n zes keer per week. Dan ga ik hardlopen, mountainbiken, wielrennen of ik doe een workout thuis. Maar hardlopen is echt mijn favoriet. Bij voorkeur lekker met een inspirerende podcast.”

Heb jij dan nooit een offday? Hoe hou je de balans met twee jonge jongens die ongetwijfeld niet iedere dag gezond willen eten?

“Tuurlijk heb ik ook mindere dagen. Maar ik probeer die altijd weer om te zetten. Of het nu fysiek of mentaal is. Op dagen dat ik me minder voel ga ik nog bewuster om met mijn rituelen. Ik luister echt heel goed naar mijn lichaam. Voel ik me vermoeid, dan sport ik even iets minder intensief en leg ik meer focus op rust en meditatie. Of als ik veel stress ervaar, en hoog in mijn ademhaling zit, doe ik meer oefeningen om die ademhaling weer omlaag te brengen.”

Waar mogen we jou ‘s nachts voor wakker maken?

“Je mag me wakker maken voor een Indische lemper, dat vind ik zo intens lekker. Mijn oma maakte die altijd voor mij.”

Hoe was het afgelopen jaar voor jou? Heeft Corona invloed gehad op jouw lifestyle?

“Ja zeker. Corona heeft mij meer rust gebracht. We kunnen niet meer op reis dus ik ervaar minder hectiek, aangezien ik voorheen echt veel op reis was voor Bluem. Daarnaast heb ik het gevoel dat Corona heeft gezorgd voor meer kwaliteit van leven. Echt op meerdere vlakken. Afspraken met vrienden en familie waren het afgelopen jaar veel meer 1 op 1 en vooral in de natuur. En ik heb echt het idee dat Corona mensen bewuster heeft gemaakt. Ik hoop dat we dat vasthouden. Ondanks alle stress en ellende die Corona ook met zich meebracht, vind ik het stiekem toch ook zeker een mooi kado.”

Wat zouden andere mensen kunnen bereiken als ze meer bewust gaan leven?

“Het is een kwestie van kwaliteit. Bewust en gezond leven is een investering in jezelf. Het leven is heel speciaal en dat zie je veel beter in als je je goed en gezond voelt. Pas dan kan je echt genieten van dat mooie leven.”

Wat wil je zeggen tegen alle mensen die altijd een excuus klaar hebben om niet dat kwalitatieve leven te leven?

“Je hoeft je leven niet ineens drastisch te veranderen. Stapje voor stapje kun je tijd toevoegen aan je leven en daarmee heel veel verschil maken. Je hoeft niet om 5 uur je bed uit te stappen. Een half uurtje eerder of slechts 15 minuten eerder kan al heel veel verschil maken. Even een moment focus op jezelf. Even bewust nadenken over waar je staat, wat je wil en hoe daar te komen. Als je mij tien jaar geleden had verteld dat mijn leven eruit zou zien zoals het nu is, had ik dat echt niet geloofd. En daarmee probeer ik te zeggen: ‘Het kan!’ Ook als je denkt, dit is niks voor mij of ik kan het niet: Iedereen kan het! Het is echt een kwestie van prioriteiten stellen en die daadwerkelijk aandacht geven. Het gaat je zoveel brengen als je die knop om weet te zetten.”

Wat is jouw advies?

“Maak het allemaal niet te groot. En daarmee bedoel ik; probeer niet de wereld te veranderen maar breng verandering in je leven met kleine aanpassingen. Focus op een bewuster en waardevoller leven voor jezelf. En geniet daar van. Mensen om je heen pakken het vanzelf ook op. Ik geloof dat dat uiteindelijk resulteert in een verandering van het grotere geheel.”