Je leefstijl als medicijn tegen diabetes?

Diabetes is de meest voorkomende chronische ziekte: 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes. Door de schommelende bloedglucosewaarden van diabetespatiënten werkt hun afweersysteem minder goed. Het gevolg? Een groter risico op ontstekingen, infecties en andere vervelende aandoeningen. Dit is een van de redenen waarom diabetici sneller last hebben van mondproblemen. Onze mondcoach schreef er een artikel over. Maar wist je dat het aanpassen van je leefstijl ook een grote invloed kan hebben op je bloedsuikerspiegel? Lees het in dit artikel!

Honing eten tegen schommelende bloedsuikerwaarden

Recentelijk is er een uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van honing bij het behandelen van diabetes. In de afgelopen jaren is regelmatig geëxperimenteerd met diverse natuurlijke producten om glucosewaarden bij diabetici te stabiliseren. Bobis, Dezmirean en Moise zetten al deze studies op een rijtje en vergeleken de verschillende conclusies.  

Honing bleek wel degelijk een effect te hebben op het stabiliseren van de glucosewaarden. Daarnaast zouden de organen beschermd worden door honing, waardoor de kans op complicaties door een te hoge bloedsuikerspiegel zou worden verminderd. Ook is er een voordeel van honing als het gaat om wondgenezing. Zo draagt het aanbrengen van honing op diabeteswonden bij aan een versnelde genezing. Meer informatie over wat honing kan betekenen voor jouw gezondheid lees je hier.

Voldoende slapen voor een betere suikerstofwisseling

Wist je dat een goede nachtrust bijdraagt aan een stabiele diabetes? Wanneer je minder dan 6 uur per nacht slaapt, vergroot je de kans op diabetes type 2. Daarbij komt dat diabeten ‘s ochtends een hoge suikerspiegel hebben wanneer ze een nacht slecht hebben geslapen. Het lichaam heeft na een slapeloze nacht namelijk veel meer moeite om de bloedsuikerspiegel te regelen

Maar overdrijf het niet! Te veel slaap is ook niet wenselijk voor je lichaam. Probeer vast te houden aan een constante nachtrust en dagelijks rond dezelfde tijd naar bed te gaan. Gemiddeld genomen heeft een volwassene zeven tot acht uur slaap nodig per nacht. Door overdag voldoende te bewegen en de avond rustig af te sluiten, zul je een betere nachtrust hebben. Daarnaast heeft een uitgerust lichaam minder behoefte aan snelle koolhydraten: dubbel zo goed voor je suikerspiegel!

Verandering van lifestyle laat diabetes verdwijnen

Wij ontvingen een bericht van Wim Tilburg, Voorzitter bij ‘Stichting Je Leefstijl Als Medicijn’.
Hij woog 125 kilo en was zwaar diabeet, had last van een burn-out en depressies. Op de website Stichting Je Leefstijl Als Medicijn lees je hoe hij 40 kilo is afgevallen en zijn diabetes, depressie en PTSS heeft omgekeerd.  

“Zojuist ben ik officieel genezen verklaard van diabetes type 2. Dat is ook de reden waarom ik ‘Stichting Je Leefstijl Als Medicijn’ heb opgericht. Er zijn in Nederland meer dan 1,2 miljoen diabeten. We laten zien dat diabetes type 2 omkeerbaar is. We begeleiden inmiddels al ruim 1.000 mensen met diabetes via onze online ondersteuning. Echter we doen dit met beperkte middelen. Als ik alle mensen met diabetes dit wil vertellen in een brief dat ze kunnen genezen heb ik al ruim een miljoen euro aan postzegels nodig. Daarom zijn we nu op zoek naar steun. Wie kan en wil ons patiënten platform ondersteunen.”

Wij ondersteunen dit platform en delen Wim zijn verhaal graag in de hoop anderen te motiveren en stimuleren. Word weer baas over je eigen gezondheid!

Bronnen: Honey and Diabetes: The Importance of Natural Simple Sugars in Diet for Preventing and Treating Different Type of Diabetes, Diabetesfonds, Stichting Je Leefstijl Als Medicijn